——“用音乐赋能，与健康为伴”
—疫情期间的自我关怀
导语：人到老年，身体各器官功能逐渐衰退，肌体生理指标下降，从而使老年人好静不好动，活动相对减少，进一步加剧老化发展。音乐疏导治疗作为一种养生康复的手段，以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，达到消除老年人心理障碍，促进养生防病、身心健康的作用，越来越受到老年人的喜爱。
2022年12月10日，首都“老年心理抗疫志愿行动”心理关爱系列讲座迎来第九讲，由北京市社会心理工作联合会老年心理专委会委员桂敏老师讲授《用音乐赋能，与健康为伴——疫情期间的自我关怀》。桂敏老师通过音乐疗愈领域丰富的理论知识和实践经验，从“音乐是如何对健康起作用”、“用音乐自我关怀的技术和方法”两个方面，讲授了运用音乐疗愈辅助手段,来达到陪伴老人、呵护心灵的效果。
课程伊始，桂敏老师运用“樂”“薬”同源的道理，让大家快速理解了用音乐自我关怀的技术和方法，如何通过音乐的积极心理暗示和情绪慰藉疏导，对老年人的健康起到事半功倍的作用和效果。
老年人肌体生理指标下降，各种感官反应迟缓，音乐声波是一种高质量的能量。当老人们欣赏一段高雅优美的乐曲后，音乐声波作用于身体，会产生一种生物能，使人体潜在的能量得到激活，从而使老年人从生理到心理都会产生积极、乐观的心理状态。
中国古典音乐，曲调柔和舒缓，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，开阔胸襟，不仅有一种“暗示”作用，还可以刺激人体分泌出快乐荷尔蒙，具有抗衰老、养颜、美容的功能，促进人们身心健康，达到养生的效果，同时治愈了我们的身心灵。音乐是无国界的，每一种文化特色，每一种宗教仪式，每一处圣地，每一次活动庆典，都会伴随有不同音乐的旋律，或让人宁静入睡，或流淌出激动的泪水，或让心灵得到震撼。一种音乐，一首歌，就是一个时代，一个个故事，一次次旅行。
音乐的价值在于它非语言的交流，当一位老人不愿意展示自己的时候，音乐可以起到润物细无声的陪伴，从“接受”、“再创造”到“即兴”，在不知不觉中，带来无名的力量和生命的光辉。桂敏老师分享了“丈夫唱歌跳舞给自己植物人的妻子”、“年迈的思念故去丈夫的老妈妈”、“敬老院孤独的老人”等小故事，当老人们开始微笑，患病的身体逐渐恢复，开始哼唱、舞蹈、打手鼓，重新有了生活的勇气和信心，这个爱与陪伴的过程，就是用生命感动生命、用热情唤醒热情的过程。陪伴者的全然投入和忘我境界，可以让彼此获得爱的滋养。
直播间里，优美的音乐声、老师甜美的歌声、节奏欢快的鼓声，以及身体的舒展和律动等等，带给我们无尽的温暖和爱的体验。桂敏老师分享道，只有我们自己的生活充满阳光，自己活成阳光，才可能影响、造福身边更多的人。
结束语：音乐疏导治疗，对老年人心理和情绪调节舒缓以及认知障碍有一定作用。尤其在疫情期间，用音乐来解决老年人群存在的各种精神压力和身体健康的困扰，通过音乐宣泄疏导建立大脑和身体的重新链接，对老年人群生理机能的变化和改善都起到了积极作用。
撰稿｜孙 榕、常 浩
编辑｜位真真
审核｜丁 岩